Kesepian dalam hidup, hampir semua orang pernah merasakannya. Jika kekosongan itu dibiarkan terus menerus akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh dan kejiwaan yang akan Anda rasakan.
Studi yang ditulis oleh Ami Rokach menyatakan bahwa penerimaan dan refleksi diri menjadi salah satu cara untuk mengubah dampak negatif kesepian menjadi sesuatu yang lebih positif.
Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengatasi kesepian agar tidak tersiksa diri, yang harus kamu ketahui.
Tips melawan kesepian!
Sadarilah bahwa kesepian itu bisa dilawan, banyak cara yang anda bisa lakukan untuk mengusie rasa sepi. Silahkan disimak artikel ini
1. Jujurlah pada diri sendiri
Diantara penyebab kamu merasa kesepian, misalnya karena orang-orang di sekitar kamu tampak sedang bahagia sekali dan punya kesibukan masing-masing, sementarakamu sedang merasa terpuruk. Kemudian, cari tahu juga situasi atau waktu seperti apa yang biasanya memicu rasa kesepian.
Contohnya ketika Anda pulang dari sekolah, kampus, atau kantor dan tidak ada orang yang menyambut.
Dari situ, kamu bisa belajar untuk memperbaiki pandangan terhadap hidup dan pelan-pelan mengusir rasa kesepian dalam hati.
2.Membedakan antara kesendirian serta kesepian
Beberapa pasangan yang telah menikah, namun masih saja merasakan ‘kesepian’. Bahkan saat mereka
Bersammaan tidak selamanya bisa menyingkirkan kesepian serta sendiri tak berarti kalau anda kesepian. Sebenarnya, beberapa orang yang terasa bahagia, lantaran mereka bisa menyeimbang emosional mereka, yaitu dengan menggunakan waktu sendirian seperti membaca, bermeditasi serta olahraga.v duduk di samping orang yang mereka cintai.
3. Fokus pada kebahagiaan
Tingkat kebahagiaan tergantung bagaimana cara anda dalam mengelola emosional. Bila Anda terasa tak bahagia, Anda mesti mengambil aksi pro aktif untuk melakukan perbaikan kondisi ini jadi lebih bahagia.
Fokus pada hal positif serta aktivitas yang mengasyikkan. Menggunakan waktu dengan rekan serta keluarga bisa menjadi salah satu cara untuk mengusir rasa kesepian tersebut.
Fokuslah pada beberapa hal yang bikin Anda bahagia, bukanlah pada beberapa hal, beberapa orang serta beberapa tempat yang tidak Anda sukai. Senantiasa ingat kalau Anda yang betul-betul bisa mengontrol tingkat kebahagiaan Anda sendiri.
4. Jangan menutup diri
Perbanyak teman-teman dengan berhimpun serta berperan dalam beberapa kelompok sosial baru. Ikuti beragam pelatihan, aktivitas kerohanian atau pusat komunitas lokal. Sempatkan sedikit waktu untuk berperan serta dalam hobi atau aktivitas yang betul-betul Anda idamkan.
Dengarkan musik favorit Anda suara yang kita gemari bisa segera memengaruhi situasi hati kita serta kondisi emosional.
5. Tetap bersyukur
Sempatkan diri untuk sebagian waktu sehari-hari konsentrasi pada rasa syukur. Dengan fokus pada apa yang Anda syukuri, Anda akan tidak peduli pada beberapa hal yang bikin hidup Anda tak bahagia.
Sehingga hal itu bisa anda jadikan sebagai salah satu cara intropeksi diri anda untuk menjadi seorang yang lebih baik dan bisa mengusir rasa kesepian yang selama ini terjadi pada anda.
6. Hewan atau tanaman
Hewan dan tanaman membawa kesenangan sendiri dalam kehidupan pemiliknya. Bila Anda senang dalam mengurus dan merawat hewan anda bisa bermain bersamanya, jika anda sedang berada didalam ruangan Anda bisa memproses sayuran atau taman buah, atau menjaga tanaman yang susah umpamanya anggek.
Hal tersebut bisa anda lakukan untuk melawan rasa kesepian yang menyiksa anda. Bila Anda mempunyai sarana serta terasa siap untuk menjaga hewan, pertimbangkanlah untuk menjaga kucing atau anjing atau hewan peliharaan yang lain. Hewan bisa membawa rasa kenikmatan dalam kehidupan seorang serta memberi persahabatan yang indah juga.
7. Memanjakan diri
Salah satu cara diantara langkah paling baik untuk mengusir rasa sepi yaitu dengan memanjakan diri Anda. Pergilah ke salon untuk potong rambut atau untuk sekedar memperoleh body massage. manjakan diri Anda supaya tubuh Anda terasa tambah baik.
Selain itu anda juga bisa mencoba trik seperti, menarik napas dalam-dalam serta hembuskan. Sudah pasti hal semacam ini bakal bikin Anda lebih tenang. Selamat mencoba panduan diatas semoga bermafaat.
