Artikel ini akan membahas mitos dan asal-usul sindrom Monday Blues atau rasa cemas seseorang menjelang hari Senin.
Apakah pernah kamu mengalami rasa cemas atau tidak nyaman menjelang hari Senin? Ternyata, ada suatu kepercayaan terkait fenomena ini, yang disebut sebagai Sindrom Senin Biru.
Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas mengenai mitos, asal-usul, dan cara mengatasi Monday Blues Syndrome.
Baca Juga: Arti Dobby Syndrome dan Dampaknya terhadap Kesehatan Mental
Mitos Monday Blues Syndrome
Berdasarkan laporan dari Medical News Today, istilah Monday Blues merujuk pada perasaan atau emosi negatif yang dirasakan oleh setiap individu pada awal atau akhir hari Minggu.
Setelah menghabiskan waktu akhir pekan, setiap orang akan kembali menghadapi rutinitas sehari-hari seperti bekerja, sekolah, dan kemacetan. Tidak ada penyebab pasti dari fenomena Monday Blues Syndrome secara klinis.
Namun, kemungkinan besar, orang yang mengalaminya merasa tidak puas atau tidak menikmati rutinitas yang harus dilakukan pada hari Senin. Oleh karena itu, perasaan sedih, stres, dan emosi negatif muncul.
Baca Juga: 5 Fakta Teori Otak Kanan dan Otak Kiri, Dominan Otak itu Mitos!
Asal Mula Monday Blues
Namun, tahukah Anda bahwa Monday Blues sebenarnya merupakan strategi pemasaran yang digunakan oleh perusahaan perjalanan liburan?
Pada mulanya, seorang psikolog bernama Cliff Arnal dari Wales menemukan sebuah rumus untuk menentukan hari yang paling sedih dalam setahun, yang kemudian diadopsi oleh Sky Travel. Ada beberapa faktor yang memengaruhi hal ini, seperti jumlah utang, kondisi cuaca, liburan Natal, motivasi yang rendah, dan kegagalan dalam mencapai resolusi Tahun Baru.
Minggu ke-tiga bulan Januari telah ditetapkan sebagai Monday Blues, namun pendapat ini disanggah oleh David Lewis, seorang psikolog klinis. Menurut David, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa Monday Blues adalah hari paling menyedihkan dalam setahun. Ia berpendapat bahwa suasana hati seseorang dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor dan tidak ada satu hari pun yang secara khusus menyebabkan seseorang merasa sedih.
Baca Juga: Apa itu Thrifting? Gaya Hidup yang Populer di Generasi Muda
Cara Mengatasi Monday Blues
Walaupun hal ini hanya dianggap sebagai mitos, tidak menutup kemungkinan bahwa hal tersebut dapat terjadi dan mempengaruhi perasaan kita. Berikut adalah beberapa saran yang bisa kita lakukan untuk mengatasi kebosanan pada hari Senin:
1. Gunakan waktu akhir pekan untuk berlibur atau melakukan kegiatan yang menyenangkan.
2. Buatlah jadwal kegiatan untuk hari Senin.
3. Bangun lebih pagi dan hindari begadang.
4. Rencanakan kegiatan yang menyenangkan setelah bekerja.
Baca Juga: Cara Ilmuwan Menghidupkan Kembali Hewan Punah dengan Kloning