Penting untuk diketahui bahwa berat badan ideal tidak selalu menjamin kesehatan tubuh.
Banyak orang berusaha mencapai berat badan yang ideal. Namun, apakah memiliki berat badan yang bagus berarti sudah pasti sehat? Mari kita simak penjelasan dari dokter melalui pembahasan berikut ini.
Semua orang pasti menginginkan memiliki berat badan yang ideal. Untuk mencapainya, mereka melakukan berbagai hal seperti mengatur pola makan, berolahraga, menjadi vegetarian, dan menghindari ngemil.
Namun, apakah berat badan yang ideal dapat menjamin kesehatan tubuh secara keseluruhan? Untuk mendapatkan jawabannya secara lengkap, mari kita perhatikan pendapat dokter melalui ulasan berikut ini.
Apakah Berat Badan Ideal Menunjukkan Kesehatan Tubuh?
Banyak orang berharap mencapai berat badan ideal agar terhindar dari berbagai penyakit. Ini karena kelebihan berat badan berkaitan dengan risiko penyakit kronis seperti diabetes atau penyakit jantung.
Namun, menurut dr. Devia Irine Putri, memiliki berat badan yang ideal tidak menjamin bahwa tubuh seseorang pasti sehat. Hal ini karena seseorang yang tampak kurus pun dapat memiliki kadar lemak yang berlebihan.
Menurut dr. Devia Irine, memiliki berat badan yang ideal belum tentu menjamin kesehatan. Jika seseorang memiliki kadar lemak tubuh yang tinggi, maka hal tersebut dapat menjadi berbahaya. Dengan kata lain, meskipun penampilannya terlihat ideal, namun jika lemak tubuhnya tinggi, hal tersebut tetap tidak sehat.
Ini juga berlaku untuk orang-orang yang memiliki kelebihan berat badan. Mungkin saja mereka sebenarnya sehat. Namun, memiliki tubuh yang gemuk memang berisiko tinggi bagi kesehatan.
Seseorang yang memiliki berat badan berlebih juga perlu memperhatikan Indeks Massa Tubuh (IMT) mereka. Jika IMT mereka masih dalam batas normal, maka itu baik, tetapi jika melebihi batas, itu dapat menjadi berbahaya.
Biasanya, seseorang yang memiliki kondisi fisik yang baik juga memiliki fungsi tubuh yang optimal. Selain itu, kesehatan seseorang tidak hanya apakah mereka memiliki riwayat penyakit atau tidak.
Semua ini perlu menilai berdasarkan gaya hidup, seperti pola makan yang sehat, rutinitas olahraga, dan waktu istirahat yang tersedia setiap harinya.
Faktor Yang Menentukan Kesehatan Tubuh
Ada banyak faktor yang bisa menentukan kesehatan tubuh. Selain berat badan, ukuran beberapa bagian tubuh juga bisa menjadi indikator.
Menurut dr. Devia Irine, selain memperhatikan berat badan, kita juga perlu memperhatikan lingkar pinggang. Lingkar pinggang yang ideal untuk pria seharusnya kurang dari 90 cm, sementara untuk wanita seharusnya kurang dari 80 cm.
Menurutnya, jika lingkar pinggang seseorang lebih besar dari ukuran normal, hal tersebut dapat masuk kategori sebagai sindroma metabolik yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
Tekanan darah yang berada dalam rentang normal sebagai indikator kesehatan seseorang. Sebagai contoh, tekanan darah yang normal biasanya berkisar antara 120/80. Jika tekanan darah Anda melebihi angka tersebut, kemungkinan Anda menderita hipertensi.
Menjaga asupan nutrisi dan cairan yang cukup juga memiliki peranan penting. Jika tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan nutrisi, hal ini akan mempengaruhi metabolisme tubuh menjadi tidak normal, demikian ungkapan dr. Devia Irine.
Kesehatan mental juga merupakan indikator dari keadaan tubuh yang sehat. Jika kesehatan mental terganggu, maka kesehatan fisik juga akan terpengaruh.
Kesejahteraan mental yang optimal tidak hanya berarti bebas dari depresi, kecemasan, atau gangguan mental lainnya. Selain itu, juga melibatkan beberapa faktor berikut ini dalam penilaiannya.
Oleh karena itu, berat badan yang ideal tidak selalu menunjukkan bahwa Anda benar-benar sehat. Jika Anda masih ragu, maka segeralah untuk memeriksa kondisi kesehatan Anda dengan dokter.
Baca juga: 7 Minuman Alami Yang Efektif Untuk Membersihkan Ginjal
