Ada tujuh minuman yang dapat membantu membersihkan ginjal secara alami.
Kesehatan ginjal dapat dijaga dengan berbagai cara. Selain menjalani gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang bergizi, kita juga bisa memperkuat kesehatan ginjal dengan minum minuman khusus yang dapat membersihkannya.
Ginjal adalah organ yang seukuran kepalan tangan dan berada di bagian belakang tulang rusuk. Meskipun ukurannya kecil, ginjal memiliki peran yang sangat penting, yaitu menyaring racun dan kotoran dari darah, menjaga keseimbangan cairan dan mineral dalam tubuh, serta membantu produksi sel darah merah.
Apabila ginjal mengalami kekotoran atau kerusakan, maka fungsi-fungsi ginjal tersebut akan terganggu. Hal ini dapat membuat tubuh menjadi lebih rentan terhadap beberapa penyakit, seperti hipertensi, diabetes, dan masalah jantung. Selain itu, kerusakan pada ginjal juga bisa berpotensi berkembang menjadi gagal ginjal atau penyakit ginjal yang kronis.
Baca Juga: Duduk Terlalu Lama: Benarkah Jadi Penyebab Penyakit Ginjal?
Minuman untuk Membersihkan Ginjal
Untuk menghindari risiko-risiko tersebut, sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal secara terus-menerus. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi minuman yang memiliki efek pembersihan pada ginjal.
Berdasarkan informasi dari berbagai sumber, berikut ini adalah daftar minuman yang dapat diminum untuk menjaga kesehatan ginjal.
1. Sari cuka apel
Sari cuka apel dapat secara efektif mencegah stres oksidatif yang terjadi pada ginjal. Stres oksidatif terjadi ketika jumlah radikal bebas dalam tubuh melebihi kemampuan tubuh untuk menetralisirnya.
Tak hanya itu, ekstrak cuka apel juga bisa meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh, menjaga keseimbangan gula darah, serta menurunkan tekanan darah, yang berperan dalam kesehatan ginjal. Ekstrak cuka apel juga mengandung asam nitrat yang bisa membantu meluruhkan batu ginjal.
2. Jus lemon
Kandungan asam sitrat dalam jus lemon memiliki manfaat untuk memecahkan batu ginjal. Selain itu, jus lemon juga dapat membantu fungsi ginjal dalam menyaring darah dan mengeliminasi racun dari tubuh.
Baca Juga: Gejala dan Penyebab Kanker Ginjal
3. Jus semangka
Semangka adalah jenis buah yang memiliki efek diuretik, sehingga dapat membantu mengeluarkan kelebihan garam dan air dalam tubuh melalui urine.
Buah semangka memiliki kandungan likopen yang baik untuk kesehatan jantung dan menjaga kinerja ginjal. Selain itu, semangka juga mengandung kalium yang dapat mencegah pembentukan batu ginjal.
4. Jus delima
Seperti halnya semangka, buah delima juga mengandung banyak kalium yang dapat efektif mengatasi masalah batu ginjal. Kalium memiliki efek menurunkan keasaman dalam urine, mencegah pembentukan kristal mineral dalam tubuh, dan membantu proses pengeluaran racun serta sisa-sisa yang ada di ginjal.
Baca Juga: 4 Makanan Sehat yang Bisa Berdampak Buruk Bagi Ginjal
5. Jus cranberry
Satu jenis jus buah yang tidak kalah bermanfaatnya untuk membersihkan ginjal adalah jus cranberry. Jus cranberry memiliki kemampuan untuk mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah, dua faktor yang dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal.
Selain itu, jus cranberry mengandung banyak vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Teh dandelion
Teh dandelion adalah salah satu jenis teh yang dapat membantu menghilangkan racun dalam ginjal. Selain itu, teh dandelion juga dapat merangsang produksi empedu untuk mendukung pencernaan dan mengurangi jumlah kotoran yang mencapai ginjal.
7. Air putih
Anda tidak perlu menggunakan tanaman atau buah tertentu untuk membersihkan ginjal. Cukup minum air putih secara teratur setiap hari untuk menjaga kesehatan ginjal dan mengurangi risiko penyakit.
Dalam sehari, disarankan bagi orang dewasa untuk mengonsumsi setidaknya dua liter air putih atau delapan gelas.