Berikut adalah sembilan jenis buah yang mudah Anda temukan dan sangat baik untuk Anda konsumsi saat berbuka puasa.
Berbuka puasa merupakan momen yang umat Islam nantikan yang sedang menjalankan puasa di bulan Ramadan. Ketika berbuka, keinginan untuk menyantap berbagai macam makanan mungkin timbul, tetapi tidak semua makanan baik untuk perut yang telah kosong seharian.
Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang sehat saat berbuka puasa, salah satunya adalah buah-buahan. Berikut adalah 9 jenis buah yang bisa dikonsumsi saat berbuka puasa.
Berikut Ini Merupakan Jenis Buah yang Baik untuk Berbuka Puasa
1. Kurma
Salah satu tradisisaat bulan Ramadan adalah anjuran untuk memulai berbuka puasa dengan makan kurma. Hal ini memang terbukti efektif karena kurma mengandung glukosa sederhana yang mudah tubuh cerna.
Glukosa sederhana ini juga dapat dengan cepat menggantikan energi yang hilang selama berpuasa seharian, sehingga tubuh dapat pulih dengan cepat.
2. Glukosa
Buah semangka memiliki kandungan air yang tinggi dan memiliki rasa yang manis. Saat kita mengonsumsi semangka saat berbuka puasa, kita akan merasakan kesegaran alami dan tubuh akan mendapatkan vitamin A dan C.
Selain itu, semangka juga rendah lemak dan memiliki kadar gula yang lebih rendah daripada dengan buah-buahan lainnya.
3. Melon
Melon adalah buah yang rendah kalori dan sangat cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
Kandungan airnya yang tinggi juga bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah seharian berpuasa. Kamu dapat mencampurkan melon dalam es buah sebagai minuman berbuka yang menyegarkan.
4. Pisang
Pisang adalah salah satu jenis buah yang bisa membuat kita merasa kenyang dan sangat cocok untuk dimakan saat berbuka puasa.
Selain itu, pisang juga memiliki manfaat untuk mengurangi asam lambung, sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh penderita maag saat berbuka.
5. Jeruk
Buah jeruk sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa karena mengandung vitamin C.
Pilihlah jeruk yang manis dan mengandung banyak air, sehingga dapat menggantikan cairan yang hilang selama berpuasa sepanjang hari. Kamu juga bisa membuat jus jeruk atau hanya memerasnya agar lebih praktis untuk dikonsumsi.
6. Pepaya
Buah pepaya memiliki tekstur yang halus dan mengandung berbagai jenis vitamin yang bermanfaat bagi tubuh. Pepaya juga dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
Pastikan memilih pepaya yang sudah matang sempurna dan memiliki rasa yang manis untuk berbuka puasa yang menyenangkan!
7. Blewah
Selain pisang, blewah juga merupakan buah yang sangat cocok untuk dijadikan makanan berbuka puasa bagi mereka yang memiliki masalah maag. Buah ini sangat populer selama bulan puasa karena dapat mengurangi rasa mual yang mungkin disebabkan oleh naiknya asam lambung.
Selain itu, tingginya kandungan air dalam blewah juga dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dengan cepat. Tak hanya itu, blewah juga sangat enak ketika dicampur dengan es buah.
8. Striberi
Buah stroberi mengandung vitamin C, potasium, dan antioksidan. Buah stroberi dipercaya dapat mengurangi tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diare.
Jika kamu tidak menyukai rasa asam buah stroberi yang dimakan langsung, kamu dapat mengolahnya menjadi jus, puding, atau mencampurnya dengan es buah.
9. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang dapat memberikan rasa kenyang dan energi yang tahan lama.
Mengonsumsi apel dapat membantu mencegah makan berlebihan saat berbuka puasa. Selain itu, apel juga sangat baik dikonsumsi saat sahur.
Baca juga: