Cara-cara untuk menolong saat mengalami gangguan asam lambung naik ada 6 langkah yang dapat kamu ikuti.
Untuk menghadapi masalah asam lambung naik, penting untuk menangani dengan benar agar tidak mengganggu kegiatan sehari-hari. Lalu, bagaimana cara mengatasi kondisi asam lambung naik?
Refluks asam lambung terjadi ketika zat asam dari perut naik ke kerongkongan. Gejala yang mungkin penderita rasakan termasuk rasa panas di dada, mual, sering bersendawa, rasa pahit di lidah, dan nyeri di kerongkongan.
Tanda-tanda gangguan pada lambung yang tidak terlalu serius dapat coba Anda atasi dengan beberapa metode berikut.
6 Langkah Mudah untuk Mengatasi Asam Lambung
1. Duduk Dengan Posisi Tegap
Menurut informasi dari Healthline, duduk dengan posisi tegap dapat mengurangi tekanan pada otot-otot di sekitar esofagus sehingga mencegah asam lambung naik. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan bantal untuk memberikan dukungan pada punggung dan leher agar tidak terlalu tegang.
2. Kenakan Pakaian Longgar
Salah satu cara mengatasi gejala naiknya asam lambung adalah dengan mengenakan pakaian yang longgar.
Dalam beberapa situasi, peningkatan asam lambung dapat disebabkan oleh pakaian yang terlalu sempit. Menggunakan pakaian yang ketat dalam waktu yang lama dapat memberikan tekanan pada perut.
Ketika perut terasa tertekan, konten dalam perut dapat naik ke kerongkongan dan menyebabkan asam lambung membakar jaringan. Disarankan untuk segera mengenakan pakaian yang lebih longgar.
3. Mengunyah Permen Karet
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Journal of Dental Research, mengunyah permen karet bisa membantu meredakan gejala heartburn yang disebabkan oleh naiknya asam lambung. Namun, sebaiknya menghindari permen karet dengan rasa asam atau mint karena dapat membuat rasa sakit semakin parah.
4. Posisi Tidur Menghadap Kiri
Tidur dengan posisi menghadap kiri tampaknya dapat mengurangi gejala naiknya asam lambung. Hal ini terjadi karena posisi tersebut membuat bagian bawah sfingter esofagus berada di atas lambung.
Dalam posisi ini, sulit bagi asam lambung dan cairan untuk naik ke kerongkongan. Jika terjadi refluks, gravitasi akan menghalangi cairan asam agar kembali ke perut.
Ketika kita tidur atau berbaring miring ke kanan, lambung bisa menutupi bagian bawah sfingter esofagus yang sebenarnya meningkatkan kemungkinan terjadinya refluks.
5. Minum Air Hangat
Salah satu cara yang dapat digunakan untuk mengatasi masalah asam lambung naik adalah dengan minum air hangat. Penting untuk memastikan bahwa air diminum secara perlahan.
Selain itu, Anda juga dapat meminum air jahe yang direbus atau teh dengan ekstrak jahe.
6. Minum Obat Maag
Jika gejala asam lambung tidak dapat diatasi dengan cara-cara sebelumnya, Anda dapat mencoba minum obat maag. Terutama obat-obatan yang mengandung antagonis reseptor histamin-2 (seperti cimetidine, famotidine, nizatidine) atau obat penghambat proton yang dapat menghambat produksi asam lambung.
Namun, pendekatan ini mungkin tidak efektif dalam kondisi yang parah. Terutama jika gejala seperti sesak napas, keringat dingin, nyeri dada, dan pingsan hadir. Dalam situasi ini, penting untuk segera mencari bantuan medis.
Berikut adalah beberapa informasi mengenai cara mengatasi gejala naiknya asam lambung yang penting untuk diketahui. Semoga bermanfaat.
Baca juga: