Hari Peluk Nasional 21 Januari dan Manfaat Berpelukan bagi Kesehatan

Ide untuk merayakan Hari Peluk Nasional pertama kali muncul di Amerika Serikat pada tahun 1986 oleh Kevin Zaborne. Pelukan juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
sobhan joodi o2qrgdildua unsplash 60ff483eb6b6b8244c9058f284962fe3

Pada tanggal 21 Januari, kita merayakan Hari Peluk Nasional. Pada hari ini, kita menghormati sejarah dan juga memahami manfaat dari berpelukan bagi kesehatan.

Hari Pelukan Nasional, yang juga dikenal sebagai National Hugging Day, merupakan perayaan yang menarik dan diadakan setiap tahun pada tanggal 21 Januari di Amerika Serikat. Perayaan ini menjadi kesempatan bagi kita untuk menunjukkan bahwa pelukan adalah cara yang paling sederhana dan efektif untuk mengungkapkan kasih sayang.

Menurut National Today, ide untuk merayakan Hari Peluk Nasional pertama kali muncul di Amerika Serikat pada tahun 1986 oleh Kevin Zaborney. Acara ini diadakan di antara musim liburan dan musim dingin.

Zaborney menjelaskan bahwa pada saat-saat tertentu, pelukan sangat penting karena banyak orang yang kehilangan semangat. Tujuan dari hari pelukan nasional ini adalah untuk mendorong Amerika Serikat agar tidak ragu lagi dalam menunjukkan kasih sayang melalui pelukan.

Asal usul kata ‘pelukan‘ atau ‘hug’ diyakini berasal dari kata ‘hugga’ dalam bahasa Norse Kuno yang memiliki arti ‘menghibur’. Istilah ini pertama kali digunakan sekitar 450 tahun yang lalu.

Walau begitu, asal usul pelukan masih belum dapat dipastikan dengan akurat. Namun, saat ini pelukan umumnya dianggap sebagai ekspresi kasih sayang.

Baca Juga: Tips Praktis Meningkatkan Kekebalan Tubuh agar Tetap Sehat

Makna Hari Peluk Nasional 2024

Images 4 2
Ilustrasi Pelukan

Hari peluk nasional dirayakan dengan cara memberikan pelukan dan menunjukkan rasa kasih sayang kepada orang yang kita sayangi. Melakukan pelukan dengan orang terdekat dan teman dapat mengurangi kecemasan, menurunkan tekanan darah, mengurangi tingkat stres, dan pada saat yang sama meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Pelukan memiliki kemampuan untuk mengungkapkan perasaan tanpa perlu menggunakan kata-kata. Selain memberikan dampak yang positif, pelukan juga mampu memperkuat hubungan fisik dan emosional antara individu, sehingga menciptakan rasa saling percaya.

Baca Juga: Libur Nasional dan Cuti Bersama 2024 Ada 27 Hari

Tema untuk Hari Peluk Nasional 2024

Hingga saat ini, tema untuk perayaan hari peluk nasional belum diungkapkan. Meskipun begitu, kita masih dapat merayakannya dengan memberikan pelukan kepada orang-orang yang kita sayangi.

Dengan cara tersebut, mari kita memperlihatkan kepada orang lain tentang rasa peduli, kasih sayang, dan kata-kata penyemangat yang penuh kehangatan.

Manfaat sebuah Pelukan bagi Kesehatan

Bukan hanya sebagai ungkapan cinta, berpelukan juga memiliki efek positif bagi kesehatan tubuh.

Menurut informasi dari Healthline, berikut ini adalah enam keuntungan berpelukan untuk kesehatan:

1. Mengurangi tingkat stres yang kita rasakan

Ketika seseorang yang kita sayangi menghadapi situasi yang sulit dalam hidupnya, kita bisa mencoba memberikan mereka pelukan. Menurut peneliti, memberikan dukungan kepada orang lain melalui sentuhan dapat membantu mengurangi stres yang dirasakan oleh orang yang mendapat dukungan.

2. Membantu menjaga kesehatan dan mencegah penyakit

Dalam penelitian tersebut, para ahli menemukan bahwa pada wanita, bagian otak yang terkait dengan stres mengalami penurunan aktivitas. Hal ini menunjukkan bahwa ketika kita memeluk seseorang untuk memberikan dukungan, bagian otak ini mungkin menunjukkan reaksi yang sama.

Melakukan pelukan di hari peluk nasional tidak hanya dapat mengurangi stres, tetapi juga meningkatkan kesehatan seseorang. Melalui penelitian yang melibatkan lebih dari 400 orang dewasa, ditemukan bahwa melakukan pelukan dapat mengurangi risiko seseorang jatuh sakit.

Peserta yang menggunakan sistem pendukung yang lebih baik memiliki risiko lebih rendah untuk jatuh sakit. Di sisi lain, peserta yang sedang sakit akan mengalami gejala penyakit yang lebih ringan.

3. Manfaat yang baik bagi kesehatan jantung

Berdasarkan penelitian, dilakukan temuan bahwa berpelukan selama 20 detik dengan orang yang dicintai dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan jantung.

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa berpelukan dapat menyebabkan penurunan tekanan darah dan detak jantung yang lebih signifikan. Berdasarkan hasil ini, hubungan yang penuh kasih sayang mungkin memiliki manfaat bagi kesehatan jantung.

4. Meningkatkan perasaan bahagia

Oksitosin merupakan zat kimia yang terdapat dalam tubuh dan sering disebut oleh para ahli sebagai ‘hormon cinta’. Kadar oksitosin ini meningkat ketika kita berpelukan, menyentuh, atau berada dalam dekat dengan orang lain. Oksitosin dipercaya dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres.

Para peneliti telah menemukan bahwa hormon ini memiliki dampak signifikan pada wanita. Oksitosin menyebabkan menurunnya tekanan darah dan hormon stres norepinefrin.

Sebuah studi menemukan bahwa manfaat paling signifikan dari oksitosin terjadi pada wanita yang memiliki hubungan yang lebih baik dan lebih sering melakukan pelukan dengan pasangannya. Wanita juga mengalami efek positif oksitosin ketika mereka memeluk bayi mereka dengan erat.

5. Memiliki efek menenangkan yang dapat mengurangi perasaan takut

Para peneliti telah menemukan bahwa menyentuh dapat mengurangi perasaan cemas pada individu yang memiliki harga diri yang rendah. Selain itu, sentuhan juga dapat mencegah seseorang untuk merasa terasing ketika mereka diingatkan akan kematian.

Menyentuh dan memeluk dapat memiliki efek yang menenangkan dan dapat membantu mengurangi rasa sakit yang dirasakan

Dalam penelitian tersebut, ditemukan bahwa beberapa jenis sentuhan dapat membantu mengurangi rasa sakit. Sebagai contoh, penderita fibromyalgia mengikuti enam sesi perawatan dengan sentuhan terapeutik.

Dalam setiap perawatan, kulit akan diberi sentuhan lembut. Peserta melaporkan bahwa kualitas hidup mereka meningkat dan rasa sakit berkurang. Selain itu, memeluk pada hari peluk nasional juga merupakan bentuk sentuhan yang dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Add a comment

Tinggalkan Balasan

Prev Next
Hidupkan Notifikasi OK No thanks