Informasi penting bagi para wanita tentang 7 jenis buah pelancar yang dapat membantu kamu melancarkan haid
Seringkali, beberapa wanita mengalami gangguan menstruasi yang tidak teratur, yang dapat menjadi masalah kesehatan.
Seperti yang kita tahu, durasi dan frekuensi menstruasi dapat bervariasi bagi setiap perempuan.
Perdarahan menstruasi dapat terjadi dalam rentang waktu 21 hingga 35 hari dan berlangsung selama 2 hingga 7 hari. Jika siklus menstruasi Anda tidak mengikuti pola yang biasa, itu menandakan bahwa Anda mengalami ketidaklancaran menstruasi.
Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda dapat mencoba mengonsumsi buah-buahan yang dapat merangsang menstruasi sebagai salah satu alternatif pengobatan alami yang aman.
Agar dapat mengetahui jenis-jenis buah yang dapat membantu melancarkan siklus haid, silakan membaca artikel berikut.
Baca Juga: Waspadai, 4 Bahaya Menstruasi yang Tidak Teratur
Jenis-Jenis Buah Pelancar Haid
Menurut informasi dari eHerbCart, mengatasi siklus menstruasi yang tidak teratur dapat diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan yang dapat membantu melancarkan haid.
Buah-buahan mengandung zat-zat seperti vitamin dan mineral yang membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
Makan buah-buahan yang beragam dapat membantu memicu ovulasi, mengatur siklus menstruasi, dan mengurangi gejala pramenstruasi seperti kram dan rasa kembung.
Di samping itu, mengonsumsi buah-buahan merupakan pilihan yang aman dan alami dalam mengatur siklus menstruasi, sehingga menjadi cara paling efektif untuk mengatasi menstruasi secara alami.
Inilah beberapa jenis buah yang dapat dimakan untuk membantu memperlancar siklus menstruasi Anda.
Baca Juga: Pentingnya Rutin Ganti Pembalut dalam Sehari
1. Bit
Makan buah bit dapat membantu mengatasi masalah haid yang tidak teratur dan gejalanya.
Bit memiliki kandungan asam folat dan zat besi yang cukup banyak. Kedua zat ini membantu meningkatkan hemoglobin dalam darah, sehingga dapat memperbaiki siklus haid.
Anda bisa memakan buah bit langsung atau meminumnya dalam bentuk jus untuk menjaga kelancaran siklus menstruasi Anda.
2. Nanas
Nanas adalah buah yang dapat membantu melancarkan haid. Kandungan enzim bromelain dalam buah ini dapat mengurangi peradangan yang dapat mengganggu keteraturan siklus menstruasi.
Di samping itu, bromelain yang memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan juga bisa membantu mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
Buah nanas juga mengandung berbagai jenis vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan reproduksi secara keseluruhan.
Baca Juga: Tips Menstruasi Lancar, Wanita Harus Tau
3. Pepaya
Buah pepaya mentah dikenal karena kemampuannya untuk membantu mengatur siklus menstruasi.
Buah ini sangat baik untuk mengatasi masalah menstruasi yang tidak teratur karena mengandung papain dalam konsentrasi yang tinggi.
Paepaya memiliki manfaat dalam meredakan perut kembung dan gejala lain yang terkait dengan masa menstruasi, seperti rasa sakit dan kram perut.
4. Jeruk
Buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu tubuh dalam menyerap zat besi dan juga memiliki manfaat untuk memperkuat rahim.
Mengonsumsi jeruk atau menambahkannya ke dalam makanan bisa menjadi cara yang mudah dan sehat untuk mengatur siklus haid dan meningkatkan kesehatan reproduksi wanita.
5. Stroberi
Buah stroberi, seperti jeruk, kaya akan vitamin C yang sangat baik untuk meningkatkan produksi hormon progesteron.
Keseimbangan hormon progesteron yang cukup sangat penting dalam menjaga siklus menstruasi yang sehat dan memastikan ovulasi yang normal, sehingga berkontribusi pada kelancaran haid.
Baca Juga: Wanita Rasakan 6 Hal Ini Setelah Hubungan Intim, Amnesia Termasuk!
6. Apel
Buah apel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dan mengurangi peradangan yang terkait dengan kram saat menstruasi.
Penyebabnya adalah karena fitoestrogen yang ada dalam apel bekerja dengan meniru aktivitas estrogen di dalam tubuh.
7. Pisang
Buah pisang mengandung vitamin B6 yang bermanfaat bagi tubuh. Vitamin ini berperan penting dalam mengatur suasana hati dan membantu mengurangi gejala sindrom pramenstruasi (PMS).
Pisang memiliki kandungan kalium selain vitamin B6, yang berfungsi untuk mengatur cairan dalam tubuh, mengurangi rasa kembung, meredakan kram dengan mengendurkan otot, dan efektif dalam mengatasi ketidaknyamanan saat menstruasi.
Khasiat ini menunjukkan bahwa pisang dapat menjadi pengobatan alami yang efektif untuk meredakan masalah menstruasi yang tidak teratur dan dapat mengatur siklusnya dengan baik.
Selain mencoba buah-buahan yang dapat membantu melancarkan haid seperti yang telah disebutkan di atas, penting bagi Anda untuk menjalani gaya hidup yang sehat dan rutin berolahraga agar siklus haid tetap teratur.
Baca Juga: Jangan Remeh! Bajak Laut Wanita Ada, Tercatat dalam Sejarah
Tinggalkan Balasan
Anda harus masuk untuk berkomentar.